最近我发现一个特别浪费 token 的用法：一打开 Agent 工具，就开始让它陪我从 0 聊想法。 比如选题还没想清楚、标题还没定、用户痛点也没判断，就直接丢给执行工具：“帮我做一下。” 结果就是它来回问，我来回改，半小时过去，钱花了，东西还没落下来。 我现在会把 AI 工具分成 3 层： 第一层是聊天工具，适合发散想法、拆逻辑、改表达、模拟评论区反应。豆包、Gemini、DeepSeek、ChatGPT 这类工具都可以先用来把需求聊清楚。 第二层是执行工具，适合生成文件、整理资料、处理截图、做表格、渲染长图、检查路径和尺寸。像 Codex、Claude Code、Hermes 这一类，我更愿意在“已经知道要做什么”的时候再打开。 第三层是视觉/视频工具，负责把内容改到能发：封面够不够明确、内页能不能一页讲清一个点、截图有没有配说明、手机上看不看得清。 我自己最常用的一句模板是： 我要做的是： 已有材料： 最后输出： 风格要求： 不要做的事： 先判断还缺什么，再开始执行。 这个方法不神奇，但真的能少很多无效来回。 你们现在用 AI，最容易烧时间的是哪一步？ 选题、执行，还是改图？ #AI工具 #ai工具 #提高工作效率的方法 #效率神器 #codex #ai工作流 #macbook效率 #ai提效 #内容创作 #小红书maker创造季