我发现很少有人提到一个自媒体核心观点，就是普通人不要沉迷出爆款，稳定的更新频率远比纠结内容质量更重要。持续更新才能让算法记住你是一个稳定的内容源，从而形成推送惯性。那么我们没有团队和资源，要怎么实现稳定更新？答案就是：学会用ai。 我之前就有严重的创作洁癖，觉得用ai写东西不够“原创”，一定要自己一个字一个字硬写。所以每当我想开始的时候就会觉得压力巨大（甚至因为总是数据好，害怕出数据不好视频而不敢更新。非常错误，请不要这样）。直到我眼睁睁看着一些跟我同时起步的博主，单篇数据远不如我，但是人家凭借着两天一更甚至日更，粉丝量已经比我多了。 我现在笃信一个原则：一个视频的制作周期绝对不能超过三天。 一旦超过，这个视频大概率就做不出来了。 分享一下我的创作流： 第1️⃣步：让ai学习爆款逻辑 我会在自己赛道里（比如职场），集中搜索“失业”、“找工作”等关键词，让首页充满高赞笔记。然后，直接把爆款文案提取出来，丢给豆老师，并输入一条核心指令： “这是一篇小红书爆款视频的文案，帮我分析它成为爆款的原因，包括选题痛点、结构框架、语言风格，并总结出可以学习的地方。” 第2️⃣步：按照爆款逻辑生成脚本 拿到爆款分析报告后，我直接让豆老师当编剧。比如：“我现在想做一个类似主题的视频，比如《失业后，我反而实现了收入增长》。请参考刚才分析的爆款逻辑和风格，帮我生成一个口播视频脚本。” 很快，一个结构清晰、痛点准确、方法论具体的初稿就出来了。我的工作，就是在这个骨架上，填充我自己的真实经历和情感，把它变成“我”的故事。 第3️⃣步：把稿子翻译成自己的话 很多人会觉得ai写出来的稿子人机味太重，因为你不能直接照着这个稿子读。比如说我讲话就喜欢说“真的真的”。其实口头禅、语气、习惯的断句方式，是非常强的个人特色，就像我一直留锅盖头齐刘海💇♀️这就是我的水印。把稿子翻译成自己的话，这个脚本就从AI流水线产品变成了我的作品，再拿去拍摄，感觉就对了🫰 #自媒体 #误区 #自媒体运营#自媒体干货分享 #人人都能当博主#豆包电脑版