很多人打开 WorkBuddy 就直接聊天，不管干啥都用默认模式。 然后吐槽："这玩意儿好烧 token。" 其实，WorkBuddy 有三种模式，对应三种烧脑程度： 💬 Ask 模式：纯对话，不动电脑。问个语法、查 API、解释报错——这种用 Ask，最便宜，速度最快。 📋 Plan 模式：先规划，再执行。任何超过两步的操作都该用 Plan。它会先列计划，点开始才执行。 🛠️ Craft 模式：直接干。读文件、写文件、跑命令——动手类全用 Craft。 我自己的真实分配： 📋写文档大纲、查资料、改一句话措辞 → Ask（一天 50+ 次） 📋做 PPT、写完整周报、爬数据整理 → Plan（一天 5-10 次） 📋批量改文件名、跑 Python 脚本、剪视频 → Craft（一天 3-5 次） 💬错配的代价有多大？ 我特意试了一下，让WorkBuddy整理 50 个 Excel 文件。 用Craft模式，跑了 18 分钟，烧了 380 积分。 改成Plan模式，让它先一次性出方案，确认后批量跑，5 分钟搞定，70 积分。 🦞总结出一个隐藏冷知识： 复杂任务先 Ask 聊清思路，再切 Plan 出方案，最后切 Craft 执行。 三段式比一上来就 Craft，更能省token。#龙虾 #提升效率 #技巧 #WorkBuddy #效率 #工作 #AI助手 #AI